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睡眠

髪の為には、午後10時から午前2時の間に熟睡することが大切です

薄毛の予防というのは、

すでに生えている髪にではなく、

『これから生えてくる髪』に何ができるのかが重要です

それには、どう考えて、どのようなことをすればいいのか。

◎頭の血流を良くする

◎バランスの良い食事メニューを考える

◎禁煙する

◎歩いたりして運動不足を解消する

◎生活習慣を元に戻し、しょうがないをやめる

など、体の内側へのアプローチをすることが、

結果的には、髪の抜け毛を防ぐ最善の行いです。

一番に心がけているのは、『質の良い睡眠をとる』ことです

髪はやはり血流が良くないと抜けやすいからです

質の良い睡眠をとれれば、血流は良くなります。

良くねむれるようにするには、

ストレスや無駄な時間や過度の飲食を少なくする。

睡眠が上手く出来れば、食事も運動も良くなってきます

髪の為には、午後10時から午前2時の間に熟睡することが大切です

ブル


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by アトリエアクア
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