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食生活

健康な髪は!健康なからだづくりが基本です

「白髪を防ぐ食品は

1、黒々とした髪を作る栄養素、

2、黒々とした髪を作るには、

カルシウム、銅などのミネラル類の摂取が重要です

ミネラルは体内で作り出すことができないため、

食事で断続的に摂取するよう心がけましょう

【カルシウム】

カルシウムにはメラニン色素を作るメラノサイトを活発にする働きがあります。

【カルシウムを多く含む食材の例】

乳製品、小魚、海藻類、大豆、ゴマ、大根やカブの葉、小松菜など

【銅】

メラニン色素を作る酵素は銅イオンと結びつくことで、

効果を発揮するため、銅はメラニン色素を作り出す上で、

欠かせない栄養素と言えます

【銅を多く含む食材の例】

牡蠣、イカ、干しエビ、レバー、ナッツ類、大豆、えごまなど。

残念ながら「これを食べれば大丈夫」

という食べ物は現時点では見つかっていません

それよりも栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です

健康な髪は健康なからだづくりが基本です

オロナミン


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by アトリエアクア
17:09 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑
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