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睡眠

毎日、驚く暑さで

夜も寝苦しいですね

以外と知らない、髪の毛は寝ている間にしか成長しない

人は、人生の3分の1は眠って過ごしていると言われています。

睡眠は心身を休め、

明日への活力を取り戻す為に、なくてはならない時間です

その活力復活においては

寝ている間に高まる成長ホルモンやメラトニンが、

髪の成長の役割を果たしています

特に、成長ホルモンは、身長を伸ばす、筋肉を作るなど、

組織の成長と修復を促してくれるので、

髪にも、もちろんいい影響を与えてくれます

昔から「寝る子は育つ」と言われますが、

それは、寝ている間の成長ホルモンと関係しているからです

成長ホルモンがしっかり分泌されれば、

髪が太く長く、艶がでるように、

サポートしてくれます

成長ホルモンは、年齢と共に分泌が少なくなります。

大人が成長ホルモンをしっかり分泌させる為には、

3時間以上の継続的な深睡眠をとることが必要です

睡眠不足から、抜け毛が増えてきたと言われています。

髪の為には、大人はよりいっそう睡眠が大切なんです

パンダぐったり

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by アトリエアクア
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