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美髪つくり

髪の99%がたんぱく質で、出来ています

美しく元気な髪の毛や頭皮にするには、

良質なたんぱく質は、欠かせません

特に、朝食のたんぱく質は、代謝を高める働きがあり、

新しい細胞の合成に効果的に使われます

納豆、卵でたんぱく質を取り入れてみては

さらに、良質たんぱく質の吸収を高めてくれる、

ビタミン、ミネラル、発酵食品を組み合わせるのも、

朝からおすすめです

サラダ、果物でビタミン

発酵食品のキムチ、味噌汁!

明日から朝ごはんに、三大栄養素を加えてみて下さい

朝は、いそがしくてそんな時間をかけれない、

朝は、あまり食べたくないから少なめにと、

髪より自分の調子に合わせがちになってしまいます

食事からとった栄養素は、血液を通して頭皮や体に届き、

頭皮や体をリカバリーしてくれます。

きちんと朝食をとれば、

必ず髪の毛もこたえてくれます

いちご

早速ですが両方飲んでしまいました
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by アトリエアクア
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