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サイクルリセット

ようやく朝晩がしのぎよい季節になりました

夏のお疲れ肌、髪をこの時期にしっかりリペアしましょう

健康な成人の場合、

表皮は28日周期で生まれ変わります。

日々成長し変化する人の体の中でも

特に成長が早いとされる髪の毛は

全体で1日約0.3mmほど伸び、

頭部全体本数は約10万本近く

あると言われているのです

体の中でもこれだけ早く成長する

細胞は他に類を見ません。

それだけに、髪の毛はとても繊細で

体調の変化や栄養バランスの乱れ、

ストレス、加齢による老化などの影響が

即、現れてしまうのです

健やかな髪のためには、

まずその土台となる

心身の健康が重要になってきます

★睡眠時間(平均6~8時間)

夜22時~深夜2時は成長ホルモンが

最も働きかける時間帯です

しっかりとした睡眠を取りましょう

★食事

偏った食生活や過度なダイエットは

必要な栄養を細胞に送ることが

できませんバランスよくしっかりと食べましょう

※髪に良い食べ物♪

1位はなんと!卵!

五味

★ストレスを溜めない

自分の趣味やスッキリするものを

見つけてみて

リラクゼーションサロンで

たまにゆっくりするのもオススメです

★エイジングケアや

適度な運動で

いつまでも若々しく

健康でいましょう

ランニング













ようやく朝晩がしのぎよい季節になりました

夏のお疲れ肌、髪をこの時期にしっかりリペアしましょう

健康な成人の場合、

表皮は28日周期で生まれ変わります。

日々成長し変化する人の体の中でも

特に成長が早いとされる髪の毛は

全体で1日約0.3mmほど伸び、

頭部全体本数は約10万本近く

あると言われているのです

体の中でもこれだけ早く成長する

細胞は他に類を見ません。

それだけに、髪の毛はとても繊細で

体調の変化や栄養バランスの乱れ、

ストレス、加齢による老化などの影響が

即、現れてしまうのです

健やかな髪のためには、

まずその土台となる

心身の健康が重要になってきます

★睡眠時間(平均6~8時間)

夜22時~深夜2時は成長ホルモンが

最も働きかける時間帯です

しっかりとした睡眠を取りましょう

★食事

偏った食生活や過度なダイエットは

必要な栄養を細胞に送ることが

できませんバランスよくしっかりと食べましょう

※髪に良い食べ物♪

1位はなんと!卵!

五味

★ストレスを溜めない

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適度な運動で

いつまでも若々しく

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by アトリエアクア
13:58 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑
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