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白髪を黒くするマッサージ

寒さも一段と厳しくなってきました。

体調管理はくれぐれも・・・・

先日こんな記事見つけました。

「病気の原因は“遺伝”が4分の1、“環境因子”が4分の3といわれます。

これを白髪にも当てはめれば、たとえ遺伝的に白髪になりやすい人でも、

頭皮の環境をきちんと整えることで、75%はクリアできるはず。決して諦める必要はありません」

白髪はマッサージで改善することができます

原因となる血行不良やストレスを解消することで、

新しく黒髪が生えてくる例はたくさんある」と言う。

「髪の毛を作るために、細胞は血管から、

たくさんの栄養とエネルギーを得る必要があります。

でも頭は毛細血管の末端。細い首から、耳の前後と眉の付け根を通り

頭頂部に向かって細く伸びていく血管が、少しでもどこかで滞ると、

栄養が届きにくくなり、細胞の活動が衰え、白髪になりやすくなる。

とくに顔まわりの生え際や、髪の分け目などに白髪が目立ちやすいのも、

冷え勝ちで血流が滞りやすいことが原因といえるでしょう

そこで、もっとも効果的に白髪が減らせるマッサージ法を

【1】

まず耳からマッサージ。つまんで軽く引っ張りながら、しっかりともみほぐし、

さらに引っ張ったまま深呼吸を3回繰り返す。最初にすることで頭皮の緊張をとり、血流がよくなる。

【2】

次に、おでこ全体をほぐす。軽く握りこぶしをつくり、

平らな面を眉頭の上に小指がくる位置に押し当てる。

眉毛を持ち上げる気持ちで、力を入れながらくるくると5回ほど小さく円を描くように、

こめかみまでゆっくりマッサージを。

【3】

頭頂部に指を広げて手を置き、まっすぐに力を入れて、

しっかりと全体をもみほぐす。指を小刻みに動かしながら、

頭皮を骨からひきはがすイメージで! 頭頂部は頭全体の筋肉とつながっているので、念入りに。

【4】

側頭部は、握りこぶしの平らな部分を押し当てながら、

こめかみから後頭部に向かって、1カ所につき5回ほど

小さく外回りに円を描くようにほぐす。老廃物がたまりがちな場所なので、

最低でも2セットは繰り返そう。姿勢を正して正面を向き、

口を半開きにして、自然な呼吸で行うのが大事。

【5】

首と頭の間あたりから背中に伸びる僧帽筋もマッサージを。

握りこぶしの平らな部分を押し当てながら、上から下にジグザグに動かして、

襟足近くまでまんべんなくほぐす。しっかりと圧をかけて、骨を感じながら動かして。

【6】

頭皮をほぐした後は、リンパの通り道を使って老廃物をしっかり流すのがポイント。

手ぐしにして、頭頂部から耳の後ろを通って鎖骨まで、すっきりするまで繰り返して流す。

頭皮マッサージは1日1回が基本。お風呂でシャンプーのついでにやるなど、習慣つけてしまうのがオススメだ。

めんどくさいことをコツコツと続けいくと結果良いことが・・・・^^

ゴルゴ2


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