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鼻呼吸

ようやくしのぎよい夜が続いていますが

みなさましっかり寝られていますでしょうか?

例え過ごしやすくても、お口を開けっ放しで寝ていませんか?!

実は…口を閉じて鼻呼吸をする事で

メリットがたくさんだと言われているのをご存知でしょうか

☆鼻から呼吸する事で

・ゴミやチリ、花粉やダニなどのアレルギー物質が鼻の毛を通し、直接体に入りにくくなる。

⇒アレルギー体質改善

・空気が鼻や副鼻腔の粘膜によって、

水分を吸収し湿度が高い状態で気管や肺に入る

⇒風邪をひきにくくなったり、喉の痛み予防

鼻毛の存在って意外に凄いんですね

(できれば、目に見えない範囲でご活躍願いたいですが・笑)

・口呼吸の場合、口が開いて乾いた状態がいてしまいますが、

口を閉じて鼻呼吸することにより口は潤った状態に

⇒口臭や歯周病などの予防

乾燥は何事にも大敵です!

この他にも、口呼吸と鼻呼吸では

『いびき』や『顔のたるみ』『歯並び』にも関係すると言われています

呼吸法だけでもこんなに違いがあると言われているんです!

鼻炎など鼻だけで呼吸し辛い場合は別ですが、

できるだけ口は閉じて鼻呼吸を心がけたいですね

スタバ

京都のスタバすごい並んでました



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