FC2ブログ

食生活改善

せっかくのお花見日和なのにあいにくの雨

まだまだ朝晩の気温差がこたえます

季節の変わり目は風邪を引きやすかったり

体調が優れないことがありますね(T_T)

髪の毛も抜け毛が多くなるのを感じたりしませんか

1年の中で春と秋に抜け毛が多くなりやすいと言われています

それは、気温の変化・日照時間の変化・生活環境

の変化・強いストレスを感じやすい時期など変化

の多い時期だからです

食べ物は髪の毛にもかなり関係しています

髪や頭皮を健康にするには、

・タンパク質

・ビタミンB2.B6.E

・亜鉛

などが必要です

髪の毛は80%〜90%タンパク質でできているので、タンパク質を摂取する必要があります

タンパク質には動物性タンパク質の肉・魚・卵と

植物性タンパク質の豆腐・納豆などの大豆類がありますが

動物性タンパク質は摂取しすぎると内臓脂肪や血液や血流に

悪影響を及ぼす可能性があるので動物性タンパク質の大量摂取は気をつけてくださいね

良いからと言って、同じものばかり食べるというのではなく、

食事のバランスが一番大切ですので、意識をしてタンパク質や

ビタミン・亜鉛を摂るように心がけて行きましょう

アルコールも血行が良くなるのでいいですよ

ただ飲み過ぎは糖質を摂り過ぎてしまいますし、

髪を作ることをストップさせてしまうので、薄毛になりやすくなるそうです

身体・頭皮・髪の健康は食事から

たんぱく質



スポンサーサイト
by アトリエアクア
17:33 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑
レプロナイザー | top | 紫外線対策

Comments

post a comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackbacks

この記事のトラックバックURL:
http://ataqua.blog37.fc2.com/tb.php/476-a25d13a2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)