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【綺麗 な艶のある髪になる方法】

綺麗な髪を維持するためには、食生活や生活習慣がとても大切になってきます

例えば、食事では、ケラチンを作るたんぱく質(肉・魚・豆腐)、

アミノ酸(卵・米・タマネギ)、血行を良くして抜け毛を防ぐ

ビタミンA(ニンジンなどの緑黄色野菜)

ビタミンE(ゴマ・ナッツ類)・ビタミンP(かんきつ類)

新陳代謝を良くするビタミンB群(豚肉など)

甲状腺の働きをよくして髪の発育を促すヨード(海藻・海草類)

ツヤ・ハリのためのコラーゲン(鶏肉の皮・軟骨

ネバネバ製品)・銅(レバー・豆類)・動物性のたんぱく質の中でも

油の多いものなどは、頭皮の皮脂を過剰分泌させることがありますので

過剰摂取は控え

バランスよく摂る事が大切です

【髪が 傷まない乾かし方】

温風→冷風→温風→冷風 この順番で乾かすと痛みにくいです

また髪がドライヤーの熱で高温にならないよう10cm以上離してドライヤーを使ってください

ドライヤーの 風量も弱にしてもし、温度調節があるドライヤーなら弱にします

そして、髪の毛を完全に乾かすまでドライヤーを使わず、

8割程度乾いたら後は自然に

乾くようにします。また、髪をセットする時も必ず、髪の毛を少し濡らしてからやりましょう

レジスタローションもおすすめです

氷











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by アトリエアクア
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