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タンパク質

タンパク質が髪にいい理由

髪の毛は、80%~90%がたんぱく質でできています

残りは、メラニン色素、脂質、微量元素、水分などです

タンパク質が髪にとっていい理由は

髪の成分のほとんどがケラチンと いうタンパク質の一種で

構成されているからです

そのため、タンパク質は髪にとって

欠かすことのできない栄養素になります。

タンパク質が不足してしまうと①髪が細くなったり

②白髪が増えたり、③髪が抜けやすくなったりもします

髪の健康維持、抜け毛防止のためには、

十分な量の良質タンパク質を摂取する必要があります。

1日あたりのタンパク質の摂取量は

自分の体重1キロに対し1グラムのタンパク質が必要とされています

体重が50キロの場合は、

50グラムのタンパク質を摂取するように心がけると良いです。

タンパク質を効果的に取るには

大豆加工食品をおかずに1品加えるだけでも

かなり摂取量を増やすことができます

コンビニ弁当や外食が中心の方でも

食事に冷奴や納豆、豆腐の味噌汁 などを加えるだけなので

簡単にできます。

食事からとるのが難しい場合は、豆乳を飲むのも良いです

たんぱく質



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by アトリエアクア
12:54 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑

冬瓜

抜け毛防止に、ぜひ食べて見て下さい

冬瓜は、なじみがあまりない食材かもしれませんが

髪の毛にとっては良 い成分が多く含まれています

日本では、沖縄県・愛知県・岡山県で多く作られています

冬瓜の栄養素としては、カリウムとビタミンCです

カリウムが含まれている事で

体内の余計なナトリウム(塩分)を体外に排出してくれる効果があります。

現代人は塩分の摂りすぎが問題になっています

①塩分を摂りすぎてしまうと、血管が詰まり高血圧になってしまいます。

②血管が詰まる事で、栄養が体内にいきわたらなくなり

髪の毛にも十分 な栄養が流れない事態になってしまいます。

冬瓜に含まれるカリウムで血液をさらさらにすることが

髪の毛によってプラスの働きだといえるのです

ビタミンCは皮膚や髪の毛のもとになる細胞に含まれているため

この点からも冬瓜は美髪効果があるといえます。

冬瓜はなじみがあまりないため

どうやって食べたらよいかわからないと思います

冬瓜は煮物で食べるのがお勧めです。

冬瓜自体に味がないため

煮物でしっかりと味をつける事でおいしく食べられます

ぶり大根の大根を冬瓜に変えてぶりと

冬瓜の煮物で食べるのがおすすめです

抜け毛防止に、ぜひ食べて見て下さい

冬瓜


ぶり冬瓜



by アトリエアクア
11:11 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑

成人式

先日の成人式で担当させて頂いたお客様スタイル

新成人迎えられた皆様

おめでとうございます

やっぱり着物は素敵ですね( ´ ▽ ` )ノ

準備の段階から色んな着物を見させていただき

イマドキっぽいものから、ママ振りなど代々着られているもの

様々な色や柄、小物など

見ていて本当に飽きない

本当に素敵でした

人生に一度の大イベント

華やかな1日に素敵なお手伝いが出来るのは

本当に嬉しく思います

ワクワクしながら式に向かわれるお姿に、

とてもほっこり幸せな気持ちになります

担当させていただいた皆様。

ありがとうございました

また、来年の成人式が楽しみです(^-^)

成人式の前撮りや、七五三、卒業式など

通常でもセット、着付け承っております

2024へア

水引

たまねぎ




by アトリエアクア
09:22 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます

旧年中は格別のご愛顧を賜り

誠にありがとうございました

お客様によりいっそうご満足いただけるよう

スタッフ一同、気持ちを新たにしております

2024年もよろしくお願い申し上げます

アトリエアクア

2024 年賀1
by アトリエアクア
09:21 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑