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自己修復能力

こんにちは

寒い今は免疫力が低下しがちではないでしょうか

風邪や感染症にかからないようにするためには

免疫力を高めることが大事です

免疫力を高めるためには

腸を元気にする

腸の中には善玉菌と悪玉菌、

その都度どちらか強いほうに付く日和見菌の3つに分けられ、

善玉菌が多いと免疫力が高まります

脂肪の多い食事、ストレス、睡眠不足、

冷えなどで腸が元気がなくなってしまうと、

悪玉菌が増えすぎて免疫力が低下します。

善玉菌を増やすには食物繊維を積極的にとることです

体を冷やさない

体が冷えると、肩こり、腰痛、下痢、便秘、

生理不順、貧血などのさまざまな

不快症状があります。

体の冷えは自律神経を乱し、免疫力が低下します

ストレス解消

ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、

交感神経が優位になり、

その結果、免疫力が低下します

ストレス解消は人によって様々な解消法があると思いますが、

一番簡単なものが入浴です。

ぬるめのお湯につかってリラックスし、

夜更かしをしないで十分な睡眠をとりましょう

これらを意識して風邪やウイルスを取り込まない身体を作りましょう

バイオザイム

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by アトリエアクア
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