FC2ブログ

こんにちは

やっと春が近づいてきましたね

ですが、春と言えば花粉

花粉は2月下旬~4月がピークとなっており、ピークを過ぎてからも

7月頃まで長期にわたって飛散しているんです

毎年花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか

そこで!今回は花粉症対策になるオススメの食べ物や飲み物をご紹介致します☆

1.朝食にはヨーグルトや納豆などの発酵食品を取る

2.おやつにはポリフェノールたっぷりのチョコレートを

3.夕食には鰯や鯖などの青魚を

4.飲み物はレモンバームやカモミールティを

このような食べ物、飲み物にはアレスギー症状を緩和してくれる効果や、

腸内環境を整えて免疫力をアップさせてくれる働きがあります(^o^)

逆に!この時期お勧めしない食べ物は油脂類や動物性タンパク質のもの

卵や肉類、生クリームやマーガリンの食べ過ぎには注意が必要です(汗)

バランスの良い食事で、今年の春を乗り越えましょう

2020カラー

スポンサーサイト



by アトリエアクア
09:44 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑