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良い睡眠

『睡眠時間と薄毛、抜け毛の関係』についてです

薄毛、抜け毛って美容室でもなかなか深くまでは

今回はなぜ薄毛や抜け毛が起こるのか

薄毛や抜け毛は睡眠にかなり影響することは

ご存知でしょうか

睡眠以外でも抜け毛は起こります!

例えば

男性だとAGA(男性型円形脱毛症)が多くあげられます

これは、男性ホルモンが変質し、毛母細胞に悪い影響を及ぼすことによって起こります。

男性ホルモンが多いと元々髪の毛が成長しにくく、

そのまま放置していると抜けてしまうので、

専門の治療を受けることによって改善はされます

女性の場合は、

びまん性脱毛症や出産によるもの牽引性脱毛症等、

男性よりは起こる確率は低いものの原因はさまざまあります。

そして、男女共通しての原因は睡眠時間です

睡眠時間が不足し、自律神経が乱れたり、

ホルモンのバランスが悪くなると抜け毛が増加します

成長ホルモンが減少し、髪や頭皮の修復が行われなくなってしまうからです。

毛母細胞は、夜10時から深夜2時頃に活動することが解明されていますので、

早く寝ることが抜け毛や薄毛を防止することになります。

夜10時にベッドに入ってもすぐに寝付けないでは意味がないので、

寝る直前に食べたりスマホを見たりしないことも大切です

これはもはや意識して治していかないと

難しい時代かもしれないですね

睡眠の質を上げることも重要で、間接照明を使用したり、室温を18℃に保つ、

着心地の良いパジャマとお気に入りのマイ枕でよりよい睡眠をとってください。

自分の部屋の環境を整理しておくことはとても重要です。

睡眠時間は7時間〜8時間が理想そされており、

長すぎ、短すぎもあまり良くないので

本当に改善したい人はしっかりやった方がいいと思います

ご参考にしてみてください

睡眠
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by アトリエアクア
17:17 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑

インナーカラー

暑い夏も終わり過ごしやすい季節になりました

スポーツの秋食欲の秋

そして、ヘアカラーの秋

インナーカラー

ピンク

何気に見えるインナーカラーが素敵です

あまり派手にはしたくないけどちょっと遊びがと言う方にはオススメです

貴方も挑戦してみませんか

マット

ペヤング

やはり食べきれないぐらい辛いです
by アトリエアクア
13:02 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑

サイクルリセット

ようやく朝晩がしのぎよい季節になりました

夏のお疲れ肌、髪をこの時期にしっかりリペアしましょう

健康な成人の場合、

表皮は28日周期で生まれ変わります。

日々成長し変化する人の体の中でも

特に成長が早いとされる髪の毛は

全体で1日約0.3mmほど伸び、

頭部全体本数は約10万本近く

あると言われているのです

体の中でもこれだけ早く成長する

細胞は他に類を見ません。

それだけに、髪の毛はとても繊細で

体調の変化や栄養バランスの乱れ、

ストレス、加齢による老化などの影響が

即、現れてしまうのです

健やかな髪のためには、

まずその土台となる

心身の健康が重要になってきます

★睡眠時間(平均6~8時間)

夜22時~深夜2時は成長ホルモンが

最も働きかける時間帯です

しっかりとした睡眠を取りましょう

★食事

偏った食生活や過度なダイエットは

必要な栄養を細胞に送ることが

できませんバランスよくしっかりと食べましょう

※髪に良い食べ物♪

1位はなんと!卵!

五味

★ストレスを溜めない

自分の趣味やスッキリするものを

見つけてみて

リラクゼーションサロンで

たまにゆっくりするのもオススメです

★エイジングケアや

適度な運動で

いつまでも若々しく

健康でいましょう

ランニング













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by アトリエアクア
13:58 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑

秋冬トレンドカラー

かなりの勢力の台風21号でした

被害もかなりあったみたいです

私の住んでるとこも停電していました

こんなに電気がないとが不便なこと、思い知らされました

北海道の地震や停電の影響も

ほんと、天災は忘れたころに・・・・です

暑い夏も終わりに近づき、ひんやりとした風を感じることも多くなってきましたね

おしゃれが楽しくなるこれからの季節、

秋ファッションに身を包んだら髪色も秋仕様にチェンジしませんか

この秋冬のトレンドは“ベイクドカラー”

スモーキーで大人っぽいベイクドカラーのヘアで、これからの季節のおしゃれを楽しみたい方へ

秋冬におすすめのヘアカラーです

ベイクドカラーとは、くすんだ色合いで深みのある、一度焼いたようなカラーのこと。

スモーキーなヘアカラーは、シックな秋冬のファッションにもぴったりです

ラベンダー

オリーブ



by アトリエアクア
08:57 | スタッフ日記 | comments (0) | trackbacks (0) | edit | page top↑